dużo białka

Black wyrywasz z kontekstu. Czytasz dziennik i widziałes ile jadł przed zawodami białka? po prostu albo jedno albo drugie. Jak ma 10g ww na kgmc to daje mniej białka bo dużo białka + kosmiczne ilości ww = ciąza. Mniej ww to daj więcej białka. Manipuluje tym w zależności od potrzeb i celów. A Twoim sposobem myślenia -> nie patrzysz na całokształt [...]

Black wyrywasz z kontekstu. Czytasz dziennik i widziałes ile jadł przed zawodami białka? po prostu albo jedno albo drugie. Jak ma 10g ww na kgmc to daje mniej białka bo dużo białka + kosmiczne ilości ww = ciąza. Mniej ww to daj więcej białka. Manipuluje tym w zależności od potrzeb i celów. A Twoim sposobem myślenia -> nie patrzysz na całokształt [...]

[...] to tylko symbole możesz dowolnie zamienić pierś na inne chude mięso/rybę ale udko zbyt chude nie jest schab czy jakaś polędwica wołowa jeszcze przejdzie przed snem - za dużo twarogu - za dużo białka się nie wchłonie lepiej nie przekraczać ok 40 g w posiłku jak na lc to strasznie dużo tych ww!! nie bardzo to jest lc to wręcz ma być no carb.. [...]

[...] zł za gałkę. A tak na marginesie to lody to najmniej tuczący deser:) są zimne więc do ich strawienia organizm musi najpierw je ogrzać na co wydaje kalorie:) oprócz tego mają dużo białka:) ------------------------------------------------------------------ Nowy plan treningowy!! FBW 3 zestawy Zestaw I: - podciąganie nachwytem na szerokości ramion [...]

to jest moja opinia ktora wyrazalem nie raz w swoich testach w skrocie - jesli kogos stac na inne bialko (drozsze/lepsze smakowo/lepsza rozpuszczalnosc) to raczej wyjscie jest jedno jesli chodzi o zawartosc bialka w bialku to bialko klasuje sie wysoko glowny powod podawany prtzy wyborze jego to duzo bialka + niska cena niestety to nie wszystkie [...]

Zawzielam sie :) Plan treningu z pilka mnie przekonal i zakupilam pilke + zestaw hantli. Zaczelam w zeszly wtorek cwiczyc wg planu dla poczatkujacych (wtorek-czwartek-sobota), po kazdym treningu robie 20 minut na orbitreku, a w pozostale dni w tygodniu 30 minut (mam nadzieje, ze to OK). Narazie daje rade, ale jestem kompletnie bez formy i jestem [...]

duzo czytalem na temat diety, napisze czego sie mniej wiecej dowiedzialem: 1.sniadanie powinno zawierac duzo bialka (czyli rano np. rano musze zjezc jajecznice, lub jakies placki z maki, na nic innego nie mam czasu) 2.w szkole nie dam rady zjezc niczego innego niz te bulki ;/ 3.Nie mam pojecia z czego ma sie on zkladac, jaki jest taki sie jje, [...]

[...] i po treningu unikać tłuszczy - Węglowodany jak najmniej przetworzone - Rano kaloryczność moich posiłków może dojść nawet do 30% dziennego zapotrzebowania, a w nich dużo białka i węgli, mało tłuszczu. - Jeść dużo warzyw we wszystkich posiłkach z wyjątkiem tych, okołotreningowych - Minimum 70% białka, które dostarczę ma pochodzić z mięsa [...]

[...] miała komplet badań krwi, to napiszę co tam wyszło, ale mam już część i nie jest tragicznie %-) _______________________________________ CZWARTEK Dzień 4 DT DIETA Troch za dużo białka mi wyszło, ale to dlatego że usmażyłam całego kurczaka jakiego miałam i bezsensu bym go dzieliła. Kcal trochę więcej podbiłam. Kolacją się zapchałam %-) Aaa [...]

[...] pojawi przy spożyciu 50g węglowodanów. czyli dla mnie jedna porcja odżywki to porcja, w której dostarczę 50g węgli. na wstępie pozycję 3 i 4 w sumie odrzucam, bo strasznie dużo białka, za dużo jak dla mnie, bo wtedy będę musiał odjąć ze 100-150g mięsa w ciągu dnia, a tego na pewno nie zrobię. nigdy nie zamienię białka z mięsa na białko w [...]

[...] 1 Dzisiaj miałem w ogóle nie ćwiczyć, bo spałem góra 3- 3,5 h... Poza tym prostowniki tak mnie od wczoraj bolały, że nie mogłem normalnie stać. No ale mówi się trudno, pije dużo kawy i prosi brata o przesmarowanie ben gayem plegarów przed treningiem. Jakoś poszło, ale nadal czuję, że mam za wolną regenerację po tej przerwie... Przeszedłem się z [...]

[...] proporcji tłuszczów Trening- cele: -recomp - zbudowanie masy %-) Było coś takiego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/502b16211c144f8f815e76cac990a13b.png Komentarz: -Monodieta, za dużo kcal (a to i tak było po obcięciu) Za dużo białka, za dużo tłuszczu dodajesz przyprawy, zwłaszcza imbir, pieprz kajeński, kurkumę, zioła Proponuję jako punkt wyjścia to [...]

jak wypijeszz te litre białka to żebyś nie miał problemów żąłądkowych z rana jak się to całe białeczk przetrwai %-) uważaj :-D za dużo białka szkodzi :-D

[...] DT Miska: Rano było małe zamieszanie, bo Pan P. wział złe pojemniki. Na szczęście mógł się jeszcze wrócić i miska uratowana. Chyba przestanę jeść tak często indyka, bo ma za dużo białka :P I już mi na kolację nie starcza a takie 150 gram indyka to przecież nie jest dużo i nie chce zmniejszać porcji mięsa do 100 gr... Takie tam rozkminy :P Dzisiaj [...]

za dużo białka może pojechać po nerach, ale kwestią jest ustalenie "ile dla konkretnej osoby z konkretnym planem treningowym" to za dużo białka. bo strzelić z powietrza, że "to za dużo białka" to ja mogę, nie znając się na niczym.

Prezentuję miskę dzisiejszą. Nadal problemy z ilością białka, ogólnie staram się wcinać wszystko co zawiera dużo białka, ale po południu już mam naprawdę dość takich produktów i muszę na siłę wpychać. W ogóle po tym białku to mi się spać zaraz chce (dzisiaj na uczelni 2h przespane :P) Trening dzisiejszy: - 1h basen - zmodyfikowany trening dla [...]

ale tu cisza. moje pytania pozostają bez odpowiedzi dieta i trening z wczoraj. Dieta - coś dużo wyszło i pewnie dlatego czuję się jeszcze teraz obżarta; za dużo białka, bo miałam zaplanowane inne posiłki popołudniowe, ale Małż mnie zaskoczył i upiekł świeże krewetki Trening: w MC pękło 50 kg - ale tylko 8 powtórzeń. Pozostałe ćwiczenia bez [...]

chyba za dużo białka teraz, plus jak do tego dojdzie extra posilek w postaci białka po treningu to chyba za dużo, wcisne posilek 6 na 5 , i pojde spac o 21 hehe

mozesz co chcesz Pamietaj ze jest to juz dieta ekstremalna, wiec nie jest zdrowa, tylko dlatego ja zaproponowalam bo sie meczysz i mysle ze mozna sprobowac cos co proponuja profesjonalisci profesjonalistom na te dwa tygdonie, moze uda sie cos pchnac do przodu. Ale ty sama decydujesz czy ja podjac i kontynuowac. Dlatego jest tam tak duzo bialka a [...]

jak ty chcesz przyswoic np 80gr bialka ? :O o-O 2 sniadanie w ntr do wywalenia - gainery stosujemy zastepczo a nie jako posilek. dieta do zmiany. z duzo bialka, za duzo wegli nie ma sensu oceniac. wywal ostrowie zostaw tylko po tenie, pozmniejszaj ilosci makroskladnikow. wklej jeszcze raz poprawiona diete